FASE 1 - ACTIEF: DE VETVERLIES FASE

Hieronder vind je 3 trainingsvideo's. Dit zijn je 3 trainingen van deze week. Check in de voorbeeldagenda op welke dagen je volgens deze dagen dient te trainen. Als deze dagen niet lukken, verschuif je je trainingen naar de dagen die wel voor je werken. Zorg ervoor dat je:

• Alle 3 trainingen doet!
• Een dag tussen elke training laat, zodat je lichaam voldoende kan herstellen!

Je kan de actieve uitleg Fase 1 - video of tekst opnieuw bekijken. Ga hiervoor naar de VOORBEREIDINGSWEEK, sectie: ACTIEF = HET TRAININGSSCHEMA VAN FASE 1 UITGELEGD.

Klaar om eraan te beginnen? Bekijk dan je eerste trainingsvideo beneden. Let's do this!

!!! NEEM 1 DAG RUST TUSSEN JE TRAININGEN !!!

!!! NEEM 1 DAG RUST TUSSEN JE TRAININGEN !!!