Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Maitha's Way Of Life_12 weken Fitnessprogramma
WELKOM BIJ MAITHA'S WAY OF LIFE !
WELKOM LIEVERD! (0:59)
HET PROGRAMMA UITGELEGD (3:57)
MIJN MENING OVER GELUKKIG, FIT EN GEZOND WORDEN (2:23)
BELANGRIJKE TO DO'S VOOR HET STARTEN! (1:46)
VOORBEREIDINGSWEEK OM SUCCESVOL VAN START TE GAAN MET DIT PROGRAMMA!
KALENDER VOORBEREIDINGSWEEK
GELUKKIG = TO DO'S VAN DE VOORBEREIDINGSWEEK (10:37)
ACTIEF = HET TRAININGSSCHEMA VAN FASE 1 UITGELEGD (7:22)
GEZOND = HET EETSCHEMA VAN FASE 1 UITGELEGD (12:52)
BEN JE KLAAR OM TE VERANDEREN? DOE DE TEST! (4:24)
HOE ONS VERSTAND WERKT (6:14)
FASE 1: DE VETVERLIES FASE - WEEK 1
KALENDER WEEK 1
GELUKKIG = TO DO'S VAN WEEK 1 (5:17)
ACTIEF = TRAINING 1, 2 & 3 (183:51)
GEZOND = RECEPTEN VAN FASE 1
DOE DE TEST OM WEEK 2 TE ONTGRENDELEN!
FASE 1: DE VETVERLIES FASE - WEEK 2
KALENDER
GELUKKIG (3:43)
ACTIEF (179:02)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 3 TE ONTGRENDELEN!
FASE 1: DE VETVERLIES FASE - WEEK 3
KALENDER
GELUKKIG (10:16)
ACTIEF (187:48)
ACTIEF EXTRA = HET TRAININGSSCHEMA VAN FASE 2 UITGELEGD (6:49)
GEZOND
GEZOND EXTRA = HET EETSCHEMA VAN FASE 2 UITGELEGD (10:20)
DOE TE TEST OM WEEK 4 TE ONTGRENDELEN!
FASE 2: DE VERSTEVIGENDE FASE - WEEK 4
KALENDER
GELUKKIG (4:59)
ACTIEF (57:51)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 5 TE ONTGRENDELEN!
FASE 2: DE VERSTEVIGENDE FASE - WEEK 5
KALENDER
GELUKKIG (7:32)
ACTIEF (60:01)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 6 TE ONTGRENDELEN!
FASE 2: DE VERSTEVIGENDE FASE - WEEK 6
KALENDER
GELUKKIG (3:26)
ACTIEF (65:10)
ACTIEF EXTRA = HET TRAININGSSCHEMA VAN FASE 3 UITGELEGD (5:30)
GEZOND
GEZOND EXTRA = HET EETSCHEMA VAN FASE 3 UITGELEGD (5:26)
DOE DE TEST OM WEEK 7 TE ONTGRENDELEN!
FASE 3: DE AFSLANK FASE - WEEK 7
KALENDER
GELUKKIG (7:02)
ACTIEF (93:39)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 8 TE ONTGRENDELEN!
FASE 3: DE AFSLANK FASE - WEEK 8
KALENDER
GELUKKIG (1:07)
ACTIEF (96:16)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 9 TE ONTGRENDELEN!
FASE 3: DE AFSLANK FASE - WEEK 9
KALENDER
GELUKKIG (2:14)
ACTIEF (104:03)
ACTIEF EXTRA = HET TRAININGSSCHEMA VAN FASE 4 UITGELEGD (2:12)
GEZOND
GEZOND EXTRA = HET EETSCHEMA VAN FASE 4 UITGELEGD (1:34)
DOE DE TEST OM WEEK 10 TE ONTGRENDELEN!
FASE 4: DE SPECIFIEKE FASE - WEEK 10
KALENDER
GELUKKIG (1:14)
ACTIEF - TRAINEN ALS IN FASE 3 (93:44)
ACTIEF - ARMEN (93:46)
ACTIEF - SCHOUDERS & RUG (93:29)
ACTIEF - BORST & BUIK (92:43)
ACTIEF - BENEN & BILLEN (93:49)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 11 TE ONTGRENDELEN!
FASE 4: DE SPECIFIEKE FASE - WEEK 11
KALENDER
GELUKKIG
ACTIEF - TRAINEN ALS IN FASE 3 (130:14)
ACTIEF - ARMEN (130:19)
ACTIEF - SCHOUDERS & RUG (130:01)
ACTIEF - BORST EN BUIK (129:16)
ACTIEF - BENEN EN BILLEN (130:21)
GEZOND
DOE DE TEST OM WEEK 12 TE ONTGRENDELEN!
FASE 4: DE SPECIFIEKE FASE - WEEK 12
KALENDER
GELUKKIG
ACTIEF - TRAINEN ALS IN FASE 3 (70:56)
ACTIEF - ARMEN (71:01)
ACTIEF - SCHOUDERS & RUG
ACTIEF - BORST & BUIK
ACTIEF - BENEN & BILLEN
GEZOND
Teach online with
DOE DE TEST OM WEEK 6 TE ONTGRENDELEN!
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock